体质增强 肢体力量增强

自行车骑行，提高平路速度需要注意以下几个关键点：

1、选择合适的齿比（俗话说就是选择合适的档位）

2、穿骑行服，降低风阻；

3、穿骑行鞋，减少发力点的卸力。

4、如果是山地车请锁前叉、如果是公路赛请保持合适的姿势。

5、保持日常高踏频训练，增强腿部肌肉力量和疲劳度

6、选择合适的车辆轮胎（如山地可更换1.5光头胎）

7、控制好心肺呼吸频率

以上这些点是一个骑手逐步提高自己速度的关键点，既包含车辆、也包含技巧方面、更包含对自己的强化训练。毕竟高踏频巡航不是随便就能长时间保持的。

以上供参考！

体质增强 肢体力量增强

自行车骑行，提高平路速度需要注意以下几个关键点：

1、选择合适的齿比（俗话说就是选择合适的档位）

2、穿骑行服，降低风阻；

3、穿骑行鞋，减少发力点的卸力。

4、如果是山地车请锁前叉、如果是公路赛请保持合适的姿势。

5、保持日常高踏频训练，增强腿部肌肉力量和疲劳度

6、选择合适的车辆轮胎（如山地可更换1.5光头胎）

7、控制好心肺呼吸频率

以上这些点是一个骑手逐步提高自己速度的关键点，既包含车辆、也包含技巧方面、更包含对自己的强化训练。毕竟高踏频巡航不是随便就能长时间保持的。

以上供参考！