1、首先一定是自行车了，自行车在这里面是最主要的！自行车在自己经济能承受的范围内尽量选优质品牌的山地型自行车，并配备一些自行车维护工具（像修补轮胎用的胶水、锉、螺丝刀一把、两个活动扳手）因为骑车在一些地方前不着村后不着店，车出问题了是很痛苦的，那时这些小工具就派上用场了。还有配备一个颜色鲜艳容易被发现透明的雨衣也是不能少的，夜间照明设备更是不能忽略的！最后在备上一点创可贴或云南白药粉！以防磕到碰到时用到！

2、自行车的座位也很重要，建议软质且透气性好，男性建议选座中间有特殊处理带孔的，至于为什么，男性朋友都一定懂的！且一定要调好高低，保证车停止状态脚能支撑到地为好！有些人喜吹把座升的很高状态，停车状态脚支撑不到地面，那样骑行会更省力一些，但为了安全起见，建议调到脚能支撑地为好！

3、最重要的一点！一定要注意安全！一定要注意安全！遵守交通规则，不随意变道，不和机动车抢道，有红绿灯的路口一定前后左右观察后在走！有些人喜欢专业一点！穿骑行装，戴骑行防护帽！这一项看个人喜好吧！我个人不喜欢穿那些，我喜欢自然随意的装束！身上背的东西不要太多，太多了负重大人累！好了，只要以上最基本上做到就没什么大问题了！希望能对长途骑行的朋友们有所帮助！