恰好昨日刚跑了一圈妙峰山（虽然这次是骑摩托车去的）。

妙峰山是北京西郊最著名的骑行路线之一，位于门头沟区109国道沿线，沿途风景优美，曾经举办过各类职业自行车赛事，例如2008年北京奥运会，公路路况十分良好。

全程大致线路如下（下端为爬升起点）：

这条路线全长约21公里，从山脚下的“金顶妙峰山”牌楼出发，一路上坡至山顶的停车场，海拔上升约880米（牌楼处约170米，骑行登顶处约1050米），平均爬升率约为4.1%－4.2%

妙峰山骑行起点——“金顶妙峰山”牌楼：

前7公里坡度较缓，平均爬升率约2.3%，按照UCI（国际自行车联盟）属于CAT.3级别爬坡（连续5公里上坡，坡度较缓）。

之后的8公里路程则非常艰难，平均爬升大约达到了5.6%，基本达到了CAT.1级别（连续10-20公里上坡，平均爬升率超过5%）。此为妙峰山最为困难的爬升路段。

最后的6公里路程同样不简单，平均爬升约为4.5%，属于CAT.2级别（连续5-10公里上坡，平均爬升率超过4%）。

经过加权计算，妙峰山这条上坡的平均坡度为：7/21x2.3%＋8/21x5.6%+6/21x4.5%≈4.2%

对于初级车友来说，顺利征服这条长距离爬升并非易事，所以，如果你刚刚接触自行车运动不久，千万不要勉强，实在爬不上去时可以下车推行，以免使身体受到伤害，下坡时也要尽量控制速度，这条山路上有多个急转弯，高速时容易发生危险。反复进行多次练习后，许多车友均可顺利登顶，但所用时间却不尽相同。

登顶处为景区门口：

许多车友将此条路线作为平日里健身、业余训练的最佳选择之一，如果作为一名初级车友，在妙峰山上遇到那些风驰电掣的老鸟擦身而过时，千万不要盲目跟风，要在自己的能力范围内量力而行。

即将登顶处甚至有某品牌的自行车宣传板（避免广告嫌疑，具体信息已进行处理），可见此处浓厚的骑行氛围。