骑行确实是一种有氧运动，对女生来说尤其有益。有氧运动是指在充足氧气供应的情况下进行的，强度适中、持续时间较长的运动，如游泳、跑步、骑自行车等。这类运动可以增强心肺功能，促进血液循...