骑行20分钟消耗的热量取决于多种因素，如骑行速度、骑行距离、个人体重等。根据骑部落找到的信息，一般来说，每骑行60分钟，可以消耗300-600千卡的热量，平均消耗一分钟大约5-1...

目前市场上最新的山地自行车骑行服品牌和款式如下：WOSAWE山地自行车春夏秋透气速干骑行长裤：这款骑行服适合春夏秋三季穿着，具有良好的透气性和速干性能，适合户外运动和公路车骑行。

根据最新的信息，以下是一些入门级别的山地自行车推荐：喜德盛（xds）山地自行车英雄300：这款自行车以其运动健身和越野功能而受到欢迎，配备了27速变速系统，适合各种骑行环境。喜德...

山地车轮胎大小选择的利弊，优点，更好的抓地力：更宽的轮胎可以提供更大的接触面积，从而提供更好的抓地力，这对于山地车在各种复杂地形中的稳定性非常重要。更好的舒适性：更宽的轮胎可以降...

山地自行车的胎压通常在30-90 PSI（磅力每平方英寸）之间，具体取决于轮胎的宽度和骑行者的体重。一般来说，推荐的胎压是骑行者体重的10%。例如，一个60公斤的骑行者可能会选择...

山地车骑行装备推荐，基本装备，以下是一些基本的骑行装备推荐：内胎：尽管真空胎已经非常普及，但是补胎液也顶不住大的破损。一条内胎在关键时刻还是很有用的，如果一条还不够，就带2条吧。

骑公路车可以锻炼身体的多个部位，具体包括：大腿：股四头肌、大腿后肌群，这些肌肉在每次蹬踏时都会得到锻炼。小腿：比目鱼肌、腓肠肌，特别是当你把前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆时，对小腿的锻...