如果你发现骑车后膝关节感觉良好，以下是一些可以帮助你进一步锻炼的建议：行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行...