自行车车座坐的屁股疼怎么缓解

[导读]如何缓解自行车车座坐的屁股疼，调整骑乘姿势，正确的骑乘姿势可以将压力分散在手握、脚...

自行车车座坐的屁股疼怎么缓解，前天有骑友咨询这个事情,这里小骑给大家讲下自行车车座坐的屁股疼怎么缓解，看完就明白。

如何缓解自行车车座坐的屁股疼

调整骑乘姿势

正确的骑乘姿势可以将压力分散在手握、脚踏以及座垫上，而不是全部集中在屁股上。骑乘时，腹部要出力，脚踩踏时不要外八，微微内八或平行，可以让力量正确落在脚踏上，减轻屁股的压力。

改变骑乘习惯

长时间的骑行容易造成屁股疼痛，因此，适时的让屁股离开座垫，可以每3~5分钟就抽一下车，让屁股离开座垫。另外，可以偶尔更换一下坐在座垫上的位置，即使只是移动0.5cm，让压迫点转移，帮助血液顺畅流通，就可以减缓压疮的发生。

选择合适的座垫

每个人的臀形都不相同，所以没有一个座垫可以适合所有的人。座垫本身的支撑宽度要刚好可以符合盆骨宽度，太宽、太窄、太软或太硬的座垫都有可能会引起不舒服。

穿着合适的骑行裤

在骑行时要避免穿着质料硬的裤子，最好穿着合体的带有护垫的骑行裤。因为这种骑行裤弹性强，运动自如，透气性非常出色，即使在夏天穿着，也不会觉得难受。

保持个人卫生

保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。

以上就是一些缓解自行车车座坐的屁股疼的方法，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。 qibuluo.com