骑自行车对颈椎好吗

[导读]骑自行车是否对颈椎有利，取决于你的骑行姿势以及自行车的类型。如果你骑的是山地自行车...

骑自行车对颈椎好吗，前日朋友咨询小编这个问题,这里小编给骑友们说下骑自行车对颈椎好吗，看完就了解了。

骑自行车是否对颈椎有利，取决于你的骑行姿势以及自行车的类型。

如果你骑的是山地自行车或者公路自行车，这类车型通常车把比坐垫要低，骑行过程中，骑行者会被迫出现上肢前倾、头部仰起的姿势。如果你的颈椎存在骨质增生合并退变性椎管狭窄的问题，那么这样的姿势可能会导致狭窄情况进一步加重，进而压迫到神经根，诱发颈肩、肢体麻痹或疼痛的症状。

另一方面，如果你的骑行姿势正确，骑自行车也可以帮助缓解长期低头带来的颈椎问题。颈部后仰的动作，和平时大多数人工作的姿势相反，对于长期低头导致生理曲度变直、椎间盘突出的颈椎来说，能够使平常紧张的肌肉和韧带得到牵伸，平时松弛的肌肉得到锻炼，这是一个舒服的动作，有效改善颈部疼痛不适、肌肉僵硬等症状。

总的来说，骑自行车对颈椎的影响因人而异，取决于你的骑行姿势、自行车的类型以及你的身体状况。如果你已经有颈椎问题，最好在医生的指导下进行骑行锻炼。 qibuluo.com