骑行正确的姿势与坐垫高度

[导读]骑行姿势，骑行姿势是骑行过程中非常重要的一部分，它直接影响到骑行的舒适度和效率。以...

时常网友想了解骑行正确的姿势与坐垫高度，现在小编就介绍下骑行正确的姿势与坐垫高度，读完你就知道了。

骑行姿势

骑行姿势是骑行过程中非常重要的一部分，它直接影响到骑行的舒适度和效率。以下是一些基本的骑行姿势建议：

1. 坐垫角度：坐垫的角度大致上要保持水平，你可以用一把长尺放在坐垫上，再用眼睛目测，这样就容易多了。

1. 坐垫高度：坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害、踏踩出力息息相关。坐垫太高的话膝盖容易受伤，而且重心太高也容易产生意外；太低的话脚踏踩不出力量，长期用不正确的姿势踩踏也会对膝盖与腿部产生不好的影响。唯有正确的坐垫高度才能真正发挥出应有的踩踏效率，而且还能修饰腿型。

坐垫高度设定

坐垫高度的设定是一个相对复杂的过程，需要考虑多个因素。下面是一种常见的设定方法：

1. 坐在自行车上，当踏板到最低处时，骑行腿不完全伸直，保持25°左右弯曲就可以了。

1. 最合适的鞍座高度是腿内侧长度的109%，然后根据鞋子的厚度再进行一些调整。

1. 另一个方法是：用脚跟将脚踏踩至最低点，此时膝盖若能仍有少许的弯曲的话，此为最佳座垫高度。

以上都是一些基本的骑行姿势和坐垫高度的设定方法，具体的设定还需要根据个人的体型和习惯进行微调。如果你有任何不适，骑部落建议及时寻求专业人士的建议。