骑公路车如何提高速度

[导读]要提高骑公路车的速度，你可以参考以下几个方面：1. 改善骑行姿势，骑行姿势是提高骑行...

骑公路车如何提高速度，经常有骑友问这个事情,这里给大家讲下骑公路车如何提高速度，总结的都在这了。

要提高骑公路车的速度，你可以参考以下几个方面：

1. 改善骑行姿势

骑行姿势是提高骑行速度的关键因素之一。你可以尝试将身体重心向前移，这样可以减小风阻，从而提高速度。此外，使用下把位骑行也是一个有效的方法，它可以提高你的控车能力，减少空气动力阻力，有利于转弯和下坡时，提高你的自信心。

2. 提高踏频

踏频也是影响骑行速度的重要因素。理想的踏频应在60-90转/分钟左右。你可以通过脚下下意识地画圆，跟着脚踏同方向发力，这样可以帮助提高踏频。

3. 选择合适的齿比

选择合适的齿比可以让你更容易地踩动踏板，从而提高速度。一般来说，齿比的选择应该根据你的体能和技术水平来决定。例如，如果你的体力较好，可以选择较大的齿比；反之，如果你的体力较差，可以选择较小的齿比。

4. 减少不必要的刹车

频繁的刹车会消耗你的速度，所以在骑行过程中应尽量避免频繁的刹车。只有在必要的时候才使用刹车，如在大长坡或者速度过快你无法控制的时候才用的。

5. 制定科学的训练计划

规律科学的训练计划直接决定了最终的训练效果。在训练过程中，适度刺激和足够的休息同等重要。你可以根据自己的时间和体能情况，制定适合自己的训练计划。

以上就是提高骑公路车速度的一些方法，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。 qibuluo.com