骑车跑步减肥效果好吗

[导读]骑车和跑步都是常见的运动方式，它们都可以帮助人们减肥。然而，根据骑部落找到的信息，...

昨天朋友咨询骑部落骑车跑步减肥效果好吗，这篇给骑友们说下骑车跑步减肥效果好吗，读完就懂了。

骑车和跑步都是常见的运动方式，它们都可以帮助人们减肥。然而，根据骑部落找到的信息，跑步在减肥效果上可能优于骑车。

跑步消耗的热量通常比骑车多。例如，以约8公里/小时的速度在跑步机上跑步1小时，能够消耗755卡路里的热量，而如果是骑车，只能消耗364卡路里。另外，跑步消耗的脂肪也比骑车多，脂肪消耗率也比骑车高。因此，在某种程度上，跑步在减肥效果上360度无死角秒杀骑车。

然而，这并不意味着骑车没有减肥效果。实际上，骑车仍然是一种很好的减肥运动。骑行是一种零负重运动，长期进行可以锻炼下肢的肌肉强度，增强活动能力和协调性，这对于中老年人来说非常重要，此外，骑车还能够降低患糖尿病的几率。

总的来说，无论是跑步还是骑车，关键在于坚持。只有持之以恒的运动，配合合理的饮食，才能达到减肥的目标。如果你更喜欢骑车，那就去骑车吧！如果你更喜欢跑步，那就去跑步吧！只要你能坚持下去，无论选择哪种运动方式，都能达到减肥的目的。 qibuluo.com