骑自行车时间长了屁股疼怎么办

[导读]骑自行车时间长了屁股疼，可能是因为坐姿不正确或者坐垫不适合你。以下是一些建议：调整...

早先有骑友问骑自行车时间长了屁股疼怎么办，下面小骑给大家讲下骑自行车时间长了屁股疼怎么办，全在这里！

骑自行车时间长了屁股疼，可能是因为坐姿不正确或者坐垫不适合你。以下是一些建议：

调整骑乘姿势

正确的骑乘姿势可以让压力分散在手握、脚踏以及座垫上，而不是全部集中在屁股上。骑乘时，腹部要出力，脚踩踏时不要外八，微微内八或平行，可以让力量正确落在脚踏上，减轻屁股的压力。

调整坐垫位置

坐垫的高度和角度也会影响舒适度。当脚跟蹬到最低点时，腿应该正好伸直。坐垫角度应该是基本水平的，或前面朝下2度以内。

选择合适的坐垫

坐垫的选择非常重要，应根据个人的需求进行选择。并不是越贵的坐垫就越舒服，面积较大，且较为柔软的坐垫可能是更好的选择。

穿着骑行裤

骑行裤的作用非常明显，其中一个主要的目的就是用其所带的厚垫对臀部和车座之间产生缓冲作用。 qibuluo.com

适当休息

每隔一段时间就站起来离开坐垫，可以帮助血液顺畅流通，所以在遇到不平的路面时适当站起来可以减少颠簸带来的摩擦。

以上方法都可以尝试，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。如果情况没有改善，骑部落建议咨询医生或专业人士的意见。