自行车坐垫怎么坐着不痛
[导读]为什么骑自行车时坐垫会感到疼痛？，骑自行车时，坐垫可能会引起疼痛的原因主要有以下几...
先前有网友想了解自行车坐垫怎么坐着不痛，现在讲下自行车坐垫怎么坐着不痛，都在这里！
为什么骑自行车时坐垫会感到疼痛？
骑自行车时，坐垫可能会引起疼痛的原因主要有以下几个方面：
- 压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，因此臀部的肌肉会遭受到重力的挤压，导致我们血液循环不通畅，产生局部的酸痛。
- 剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，而屁股就一直在和座垫摩擦。这时你的臀部就会发热，一但不注意或长时间骑行过猛都好容易导致疼痛或皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用会进一步加重了血液循环障碍。
- 其他原因：比如湿气会加重了剪切力的作用、臀部有伤口、道路不平、裤子不柔和等。
如何改善自行车坐垫的舒适度？
以下是一些改善自行车坐垫舒适度的建议：
- 选择适合自己的坐垫：选择一个适合自己的座垫，让坐骨部位的压力分散到更多的面积，在选择宽大座垫时候，不宜过宽厚，要有大腿内侧摩擦、排气性、排热性的考虑。软的宽的车座可能会更容易磨大腿和屁股，每个人的臀形不尽相同，如果你骑行姿势方法都没问题还总觉着不舒服就换个车座吧。选择坐垫时，最好要把髋部活动度、脊椎情况、上身姿势、骑行稳定性等因素考虑进去。
- 适当离开座垫：大约每隔15分钟要离开车座一次，即使不爬坡，也要大约每隔15分钟要离开车座一次这样会帮助你的血液更加顺畅流通。
- 注意骑行姿势：注意坐在座垫上时身体不要过于前倾，要坐在坐骨上。如果骑行姿势较为直立，可适当的调低车把，让腰部角度变小，会分担更多的身体重量。
- 调整坐垫角度和高度：坐垫的角度大致上要保持水平，坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害、踏踩出力息息相关。
- 保持良好的骑行习惯：在长时间的骑行之后，这些部位的皮肤会发红发烫，这种情况一般在过一夜之后就会恢复的。但是也提示你要控制好骑行的频率，特别是在骑行前要做好准备工作来防止这些情况的发生。
希望以上的建议能够帮助你改善自行车坐垫的舒适度，让你的骑行体验更加愉快。