平把山地车骑行姿势

[导读]平把山地车骑行姿势主要包括以下几个方面：车把宽度，车把宽度通常与肩宽和自行车类型有...

有网友咨询小骑平把山地车骑行姿势，现在小编给骑友们说下平把山地车骑行姿势，看完就知道。

平把山地车骑行姿势主要包括以下几个方面：

车把宽度

车把宽度通常与肩宽和自行车类型有关。山地车车把要略宽于肩膀以方便控车。

车把位置

车把的位置决定了前伸量和躯干的角度。当躯干角度在44°~45°范围内时，会形成一个较为放松的骑行姿势。

车把高度

以已经调整好的车座高度为基准，车把比车座低一点即可，根据个人情况调整，推荐范围2.5~8cm。

刹把位置和角度

山地车上，除了满足能够自由刹车的要求外，刹把的安装角度要特别注意。当骑行时，要让刹把、手腕和手臂在一条直线上，这样可以保证响应速度，自如刹车。

脚踏

在3点钟位置上，让第一跖骨球和第五跖骨球连线的中点，落在脚踏轴心上。这种踩踏方式，可以提供最大的接触面积，从而充分发挥脚的生物力学优势，产生最佳的功率输出。

骑行姿势

良好的身体姿势骑乘姿态是成功骑行高效骑乘山地自行车的关键。将身体的重量集中在脚上，脚几乎与曲柄平面平行，脚后跟轻微下沉，双膝弯曲，臀部向后，躯干尽力保持水平。同时肩膀放低，双肘向外展开，手部放轻，手腕平直。

以上就是平把山地车骑行姿势的主要要点，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。 qibuluo.com