[导读]骑自行车减肥的效果因人而异，一般来说，如果您能够达到一定的运动量并且控制好饮食，比...
连续骑自行车一个月可以瘦多少斤，时常有骑友咨询小编这个问题，这篇我就介绍下连续骑自行车一个月可以瘦多少斤，看完就知道。
骑自行车减肥的效果因人而异，一般来说，如果您能够达到一定的运动量并且控制好饮食，比如保证每日热量摄入不超过1200大卡，并坚持每天骑30分钟至1小时的自行车，对于体重基数较大的人来说，大约可以瘦5斤左右，而体重基数较小的人则一般可以瘦2-3斤。需要注意的是，这些数据仅供参考，实际效果会受到个人身体状况、骑行强度、饮食习惯等多种因素的影响。