骑车子大腿疼什么原因

[导读]骑车时大腿感到疼痛可能有以下几个原因：1. 缺乏运动，如果你平时很少运动，一下子进行...

骑车子大腿疼什么原因，先前有骑友咨询我这个事情,现在给骑友们讲下骑车子大腿疼什么原因，看完你就知道。

骑车时大腿感到疼痛可能有以下几个原因：

1. 缺乏运动

如果你平时很少运动，一下子进行强度较大的骑行活动，腿部肌肉可能会因为不适应而感到疼痛。长期不运动，腿部肌肉可能会逐渐萎缩，重新开始运动时腿部疼痛是正常的，并不是腿部肌肉受伤导致的。

2. 运动量过大

很多人为了快速达到减肥效果，每次骑行都在1小时以上，骑到自己快虚脱了才肯下车。骑行时间过长，运动量过大，很容易导致体内产生大量乳酸，如果不能及时排出，那么就会在体内形成堆积，从而引起腿部疼痛。

3. 肌肉疲劳

骑完动感单车后，大腿疼痛其实是运动后肌肉酸痛，学名是延迟性肌肉酸痛（DOMS），这是一种良性的疼痛。其出现原因是因为运动过程中，肌肉纤维在一定程度上产生了微小的撕裂。而在运动过后，身体就会修复这些肌肉微小撕裂，然后你的肌肉纤维就会变得比之前更加强壮，变得能承受更加激烈的运动。

4. 横纹肌溶解症

如果你的肌肉疼痛感在持续变得更严重，并且你的肌肉开始变得肿胀、僵硬，并且身体出现发热、乏力，排尿呈红葡萄酒色等情况，那这可能就是横纹肌溶解症。导致横纹肌溶解（Rhabdo）的原因有很多，运动过量是其中比较常见的一种，其原因就是因为，肌肉被过分损伤，开始流出大量的肌红蛋白、肌酸激酶、电解质等等，由于肾脏中的肾小管无法及时过滤，导致肾小管堵塞、肾缺血等一系列急性肾衰竭的症状，最终导致非常严重的后果。 qibuluo.com

如何缓解

对于因缺乏运动和运动量过大引起的腿部疼痛，可以通过适当运动，注意好骑行前后的热身拉伸，并循序渐进地增加骑行强度，待肌肉拉开后就好了。对于因肌肉疲劳引起的腿部疼痛，可以尝试在骑行结束后进行一些腿部按摩帮助缓解乳酸堆积，并待肌肉恢复完全再进行下一次的骑行训练。如果疼痛感在持续变得更严重，骑部落建议及时就医。