骑山地车的正确方法

[导读]骑山地车是一项很好的户外运动，以下是一些基本的正确骑行方法：骑行姿势，黄金肌肉群：...

昨天骑友问小编骑山地车的正确方法，马上骑部落给大家讲下骑山地车的正确方法，看完你就知道。

骑山地车是一项很好的户外运动，以下是一些基本的正确骑行方法：

骑行姿势

1. 黄金肌肉群：正确的骑行姿势首先要运用好黄金肌肉群，包括股四头肌，股二头肌，臀大肌，腰肌。

1. 收腹立骨盆：在练习时坐上自行车，先收缩小腹，再把骨盆立起，把背弯曲成拱型。

1. 手肘微弯：如果手肘伸直，会把重心落在手臂和肩膀上，骑行一段时间后，会造成肩膀与颈部的酸痛，容易疲劳，所以必须保持手肘微弯。

骑行技巧

1. 调好挡位：在通行难度较大的碎石路段、上坡、或颠簸、泥泞路段时，提前调好挡位，慢速进入和通过。

1. 避免从草堆里走：如果你不确定草堆里有什么，最好绕开它，以免发生意外。

1. 避免大幅度转向：在沙地里或类似地方骑行时，尽量避免大幅度转向，因为在这种地方轮胎抓地力较弱，即使前轮转了有可能沿先前的方向直接被推出去。

1. 规划路线：在不熟悉的地方骑行时，应提前做好路线规划，尽量避免走死胡同，误走岔路等现象。

以上只是一些基本的骑行方法和技巧，具体还需要根据个人的身体状况和骑行环境进行调整。在骑行过程中，安全是最重要的，因此，请确保你总是遵守交通规则，并在骑行前做好充分的准备。