公路自行车动作教学

[导读]公路自行车动作教学，上车与下车，上车的时候一般会先跨坐在上管上，把一只脚锁进锁踏。...

昨天有网友问小骑公路自行车动作教学，这里就给大家介绍公路自行车动作教学，1分钟说清楚。

公路自行车动作教学

上车与下车

上车的时候一般会先跨坐在上管上，把一只脚锁进锁踏。去蹬上了锁的那只脚把车滑出去，稳定了再锁上另一只脚。下车时的动作也一样，只是顺序相反。先解锁想要放下去的那只脚，再从座位上下来，车停住后记得把车倒向已经解锁的那边。

骑行姿态

公路车的所谓正确的骑行姿态其实一直在改变，而正确也没有唯一解。所有姿态的共同点在于，手臂不能完全打直。坐姿方面，根据个人习惯不同，有的人尤其是女性习惯把腰沉下去，而有的人习惯把腰立起来。无论哪种方式，选择自己舒服的姿势就好。

刹车

前刹车通常提供了80%的制动力，你需要学会安全地使用刹车。在这里只有一个重点，就是重心要靠后，然后双手平衡施力。使用你的双手狠狠抵住弯把。害怕的话可以让后轮多刹一点，因为后轮抱死不是什么大事，而前轮抱死则非常致命。在任何时候，你都要保护你的前轮。

下把位的使用

下把位由于姿态更低，视野更差，会让人没有安全感。但在有些时候它却是更合适甚至更安全的选择。比如保持姿势时间过长需要休息的时候，或者风大，单飞或领骑的时候，以及冲刺和下坡的时候，都可以使用下把位。 qibuluo.com

变速

现在的公路车一般都是双牙盘，山地车也有三盘或单盘的。牙盘与飞轮的不同搭配即为不同的档位，可以应对不同的骑行路况。牙盘大飞轮小骑得快，但费力，适合平坦、下坡的路面；牙盘小飞轮大则骑行脚力轻，但速度慢，适合爬陡坡或长坡。因此，遇到爬坡或其他地形时，要确保在路况变化之前你有足够的时间来换挡。

以上就是公路自行车的基本动作教学，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。