骑行膝盖不舒服怎么回事

[导读]骑行时膝盖不舒服可能有以下几个原因：骑行姿势不正确，骑行时，我们的腿部会以每小时500...

骑行膝盖不舒服怎么回事，骑友问我这个事情,这里小编给大家讲解下骑行膝盖不舒服怎么回事，读完你就知道了。

骑行时膝盖不舒服可能有以下几个原因：

骑行姿势不正确

骑行时，我们的腿部会以每小时5000次以上的频率来回弯曲运动，如果坐垫过低或过高，再加上骑行动作不规范，膝盖疼痛就会找上门。

坐垫位置不当

如果坐垫位置调得过低，骑车时膝盖前部会痛，因为这时膝盖的动作就相当于在坐垫上做深蹲一样；而如果把坐垫调得过高，膝盖的后部（膕窝）就会感到疼痛。

过度训练

过度训练可能导致肌肉、肌腱和关节的疼痛和疲劳。这可能是由于你突然增加了骑行的距离或强度，比如平时不怎么骑车突然一下出门骑了五六十公里，或者强行跟大佬拉扯，使用的力道超出了自身肌肉能承受的范围，或者强行骑了一段很陡的坡，都会导致肌肉骨骼出现代偿引起疼痛。

力量或灵活性不足

大腿和膝盖的疼痛可能是由于你的肌肉力量或灵活性不足。例如，如果你的大腿后侧肌肉（比如股二头肌）比大腿前侧肌肉（比如股四头肌）弱，这可能导致膝盖疼痛。

踩踏问题

如果你锁鞋锁片角度不对，或者没穿锁鞋，进行长距离骑行也会引起膝盖疼痛。

总的来说，骑行时膝盖不舒服可能与骑行姿势、坐垫位置、过度训练、力量或灵活性不足、踩踏问题等因素有关。建议您根据以上信息检查并调整自己的骑行习惯，如果症状持续，骑部落建议寻求专业医生的帮助。