骑行30公里什么水平

[导读]骑行30公里的水平因人而异，主要取决于你的体能、骑行速度以及路况等因素。如果你是以耐...

今天有骑友问我骑行30公里什么水平，现在小骑就介绍下骑行30公里什么水平，读完你就懂了。

骑行30公里的水平因人而异，主要取决于你的体能、骑行速度以及路况等因素。

如果你是以耐力为主，那么骑行30公里大致属于入门级别的水平。一般新手的话，大概在10公里左右；入门在20-30公里；初级在30-50公里；中级在50-80；高级在100左右。这只是根据骑行圈的大概定义，并没有特别的分级。

如果你的速度可以达到每小时12-15公里，那么骑行30公里大约需要2到2.5小时。这个时间和个人体能及自行车构造有关。

如果你是在山地车上以每小时30公里的速度骑行，那么这个速度应该算是业余选手中的较高水平了。普通骑行爱好者的骑行均速约在20到25公里，所以30公里的时速是一个相当高的水平。 qibuluo.com

另外，如果你能够每天坚持骑行30公里，那么在坚持一段时间后，你的腿部肌肉，特别是小腿，会有肉眼可见的微弱线条，维度有一定增加，初入骑行，肺活量和呼吸节奏会有明显提升，核心力量也会有所提升。

总的来说，骑行30公里的水平因人而异，主要取决于你的体能、骑行速度以及路况等因素。如果你想提高骑行水平，最好的方法就是定期进行骑行训练。