骑行能否减肚子脂肪

[导读]骑行作为一种有氧运动，是可以帮助减少腹部脂肪的。丹麦哥本哈根大学的Rikke Krogh-Mads...

骑行能否减肚子脂肪，今天有网友咨询我这个问题,现在骑部落给大家说下骑行能否减肚子脂肪，读完你就明白了。

骑行作为一种有氧运动，是可以帮助减少腹部脂肪的。丹麦哥本哈根大学的Rikke Krogh-Madsen教授和Helga Ellingsgaard博士团队在人体试验中证实，通过测力自行车（类似于动感单车）进行高强度间歇有氧运动，能够有效地减去腹部脂肪。

此外，骑行还有助于心肺功能的锻炼，对于提升身体素质也有很大的好处。但是需要注意的是，骑行的时间不宜过长，一般建议每次骑行时间为40-60分钟，过量的话可能会对身体造成伤害。

总的来说，骑行是一种很好的减腹部脂肪的运动方式，但也需要根据个人的身体状况适当调整运动强度和时间。如果你有任何健康问题，骑部落建议在开始新的运动计划之前先咨询医生或专业的健身教练。