骑车膝盖内扣髌骨疼痛

[导读]原因分析，骑车时膝盖内扣可能会导致髌骨疼痛，这可能与以下几个因素有关：骑行姿势不正...

近几天骑友咨询小骑骑车膝盖内扣髌骨疼痛，下面小编给骑友们介绍下骑车膝盖内扣髌骨疼痛，读完你就懂了。

原因分析

骑车时膝盖内扣可能会导致髌骨疼痛，这可能与以下几个因素有关：

1. 骑行姿势不正确：如果在骑行过程中，膝盖内扣，可能会使得每次踩踏都加重膝关节面的负荷，从而导致软骨磨损。此外，如果座椅高度不合适，也可能导致膝盖疼痛。

1. 髌骨轨迹不良：在骑车的时候，如果髌骨在肱骨髁上滑动轨迹不良，可能会导致异常摩擦，从而导致软骨损伤加重。

1. 骑行频率过高：频繁的骑行可能会导致关节滑液分泌不足，软骨生长速度跟不上磨损，从而导致膝盖疼痛。

解决建议

针对以上可能的原因，以下是一些可能的解决方案：

1. 调整骑行姿势：确保在骑行过程中，膝盖和整条腿保持在一个平面内运动，同时注意座椅高度的调整。

1. 增强股四头肌力量：可以通过做一些肢体抬高训练，如游泳、慢跑等，来增强股四头肌的力量，有助于保护关节稳定性。

1. 适当降低骑行频率：避免短期内高强度的骑行，以免关节滑液分泌不足，软骨生长速度跟不上磨损。

1. 寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，骑部落建议及时就医，可能需要进行X光检查，甚至手术治疗。

注意，以上只是一些可能的解决方案，具体情况还需要根据个人的身体状况和医生的建议来决定。