为什么骑车比跑步消耗大

[导读]骑车比跑步消耗大的主要原因可以从以下几个方面解释：1. 运动效率，骑车是一种全身性的...

为什么骑车比跑步消耗大，前日有骑友问我这个问题,这篇骑部落给大家介绍为什么骑车比跑步消耗大，都在这里！

骑车比跑步消耗大的主要原因可以从以下几个方面解释：

1. 运动效率

骑车是一种全身性的有氧活动，可以有效地锻炼大脑、心脏等人体器官的功能。骑车的行程是步行的5倍，慢跑的2~3倍，也就是说骑自行车可以看到更多的室外风景。骑车时，你需要东张西望，东张西望，你可以瞬间识别出你的眼、耳、鼻接收到的各种信息，并据此行动。所以，骑自行车也是一项可以激活大脑，让人变聪明的运动。

2. 肌肉参与度

骑车时，人体的肌肉大部分集中在腿部，骑自行车是为了保持腿部持续运动。骑自行车可以应用到我们的手、手腕和背部肌肉，相当于可以增加卡路里消耗的全身运动。

3. 运动强度

骑车速度快，骑自行车的人经常被迎面而来的风吹着，汗水很容易蒸发。虽然骑自行车时我们的体温可能会急剧上升，但是汗水的蒸发可以保证一个舒适的体温，有氧运动的优势就体现在这里。

4. 运动形式

跑步时有好大一部分能量用于做身体上下运动，相比之下，骑车时重心改变很小（平地更小），所以消耗的能量就少很多。效率高，相同的能量输入就会得到更大的速度。 qibuluo.com

总的来说，骑车比跑步消耗大是因为骑车时全身肌肉参与度更高，运动效率更高，运动强度更大，而且骑车时的重心变化较小，消耗的能量较少。