骑行注意事项自行车

[导读]骑行自行车时，以下是一些需要注意的事项：安全，遵守交通规则：骑行过程中应遵守交通规...

骑行注意事项自行车，最近有网友问骑部落这个事情,这篇小骑讲解下骑行注意事项自行车，读完就了解。

骑行自行车时，以下是一些需要注意的事项：

安全

1. 遵守交通规则：骑行过程中应遵守交通规则，注意人身安全，不要骑得过快，也不要骑“斗气车”。

1. 禁止路段骑行：不要在“自行车禁行”的路段上骑车，例如人行步道和高架快速路，以及树有自行车禁行标志的路段。

1. 骑行时间和距离控制：一次骑行的时间和距离不要过长，运动强度不要过大，根据季节和身体状况来确定。

装备和设备

1. 照明设备：尽量不要在晚上或夜间骑车，若在晚上骑车出行，要预先给车子安装好车灯、尾灯、反光片等，穿好带反光条的车手服。

1. 防护装备：戴好手套（夏天可带露指手套），戴好头盔和相应装备，最好穿车手服。如果穿普通的长裤骑车，要用裤管束扎好裤腿。

1. 水壶和补给：带好水壶，在骑行过程中及时给身体补充水分，一次喝水不要喝太多，喝水停靠在路边时，找一个安全的位置，远离过往车辆。

健康和体能

1. 身体状况：不要在身体状况不好时骑车，女性生理期更不要骑车远行。

1. 热身运动：骑行前应进行热身运动，来激活你的运动神经。可以选择一些伸展运动进行热身。骑行休息超过15分钟，需要重新热身一次。

车辆维护

1. 车辆检查：骑行前应检查好车况，链条、变速、刹车、脚踏、鞍座都要检查好，把鞍座固定牢，检查车轮的“快拆”部件是否旋紧（以免路上掉轮子）。

1. 定期保养：对车身定期保养，对链条、变速器和飞轮儿及时上油（但也不要上太多的油）——如果是传统的“闸皮式刹车”，一定要把车圈上的油污擦干净，以免刹车打滑。

以上只是部分注意事项，具体还需要根据实际情况灵活处理。