骑行防止屁股痛怎么办
[导读]骑行时屁股痛是一个常见的问题，以下是一些防止骑行时屁股痛的建议：选择合适的坐垫，每...
时常骑友问我骑行防止屁股痛怎么办，这篇我给大家介绍骑行防止屁股痛怎么办，喜欢记得分享哦。
骑行时屁股痛是一个常见的问题，以下是一些防止骑行时屁股痛的建议：
选择合适的坐垫
每个人的臀形都不尽相同，没有一个坐垫能适合所有人。选择一个适合自己的坐垫，可以让坐骨部位的压力分散到更多的面积，有助于减轻屁股疼痛。
调整坐垫位置
坐垫的位置对于舒适度和预防疼痛非常重要。坐垫高度应调整至脚跟蹬到最低点时腿正好伸直，并随着骑行感受调高或降低2-3mm；坐垫角度应该是基本水平的，或前面朝下2度以内。
穿着合适的骑行服
一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。
保持个人卫生
保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。
适当休息
即使不爬坡，骑行过程中最好每10~15分钟屁股离开坐垫，这会帮助你改善血液流通。
以上建议希望能对你有所帮助，祝你骑行愉快！ qibuluo.com