晚上骑行的好处与坏处

[导读]晚上骑行的好处，时间灵活：晚上下班后时间更充足，可以选择骑行作为休闲或锻炼的方式。...

晚上骑行的好处与坏处，以前有网友咨询骑部落这个事情,现在讲下晚上骑行的好处与坏处，读完就了解。

晚上骑行的好处

1. 时间灵活：晚上下班后时间更充足，可以选择骑行作为休闲或锻炼的方式。
   

2. 消除疲劳：晚上运动可以消除一整天的疲惫，放松身体，提高睡眠质量。
   

3. 提高睡眠质量：晚上骑行后直接睡觉，可以得到充足的休息，不影响第二天的工作。

晚上骑行的坏处

1. 耗费阳气：晚上运动可能耗费阳气，不利于养阴。
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2. 影响睡眠：运动量大可能会引起兴奋，不利于睡眠。
   

3. 安全风险：晚上光线较暗，视野不佳，容易发生意外事故。

总的来说，晚上骑行既有好处也有坏处。如果你打算在晚上骑行，骑部落建议你采取一些措施来减少潜在的风险，例如穿着反光衣，确保车辆有良好的照明和刹车设备，并遵守交通规则。同时，也要注意保持适当的水分和营养，以保证身体健康。