新手山地车骑行技巧

[导读]新手山地车骑行技巧，刹车技巧，刹车是骑行中最基本也是最重要的技能之一。刹车动作应该...

新手山地车骑行技巧，近期网友想了解这个事情,下面小骑就给大家介绍新手山地车骑行技巧，读完就会了。

新手山地车骑行技巧

刹车技巧

刹车是骑行中最基本也是最重要的技能之一。刹车动作应该是持续且可控的，大多数刹车力应来自前轮，但是一把刹死前轮可能会使你飞出去。相反，你应该轻轻地触摸刹车，同时也要避免突然短促的大力刹车，因为这可能导致翻车。当你需要刹车时，将臀部后移以做好准备，踩下后跟并保持膝盖和手肘微微弯曲。这样的姿势可以帮助你在向后转移重心的同时保持对自行车的控制。

换挡技巧

换挡是山地骑行中的一个重要技巧。由于山地骑行大多是一会上一会下，因此你需要知道如何适当换挡。频繁换档可以让你建立起肌肉记忆，从而让你在骑行中不需要注意力去思考挡位合理性来进行加减档。提早换挡是在你来到陡坡前就进行换挡，这能让你保持稳定的踏频，从而最大化功率。

蹬踏技巧

蹬踏技巧是提升骑行效率的重要因素。脚尖朝下的蹬踏方法在整个骑行过程中脚尖始终向下，这种方法脚踝关节活动范围比较小，更有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过比较小的地方。自由式踏蹬方法则符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松，但这种踏蹬方法较难掌握。

转弯技巧

转弯是山地骑行中必须掌握的基本技巧。在转弯时，你可以采取倾斜法，即车体为一线，往弯内倾斜，身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。 qibuluo.com

以上就是一些基本的山地车骑行技巧，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。骑部落提醒大家记住，安全第一，慢慢练习，你会发现自己的进步的。