山地自行车摇车技巧

[导读]山地自行车摇车技巧，什么是摇车，摇车是一种骑行技巧，通常在爬坡或冲刺时使用。它涉及...

山地自行车摇车技巧，之前骑友咨询小骑这个问题,这篇骑部落说下山地自行车摇车技巧，两分钟看明白。

山地自行车摇车技巧

什么是摇车

摇车是一种骑行技巧，通常在爬坡或冲刺时使用。它涉及到站立踩踏，利用身体重量向下踩踏，同时手臂力量向上拉提，形成一个惯性的踩踏节奏。

如何进行摇车

1. 用力方式：在摇车时，由于是单侧受力，自行车会有单方面倒的倾向，为了克服这个倾向，你可以选择用手提车把（腰部侧向受力，非必要。新手常犯错误），或者将车往反方向倾（即所谓的：摇车）。

1. 摇车的齿比：摇车时，大约需要比正常坐踩增加1-2档齿比。因为摇车相对坐踩，作用力增加，如果保持原来的小齿比，会有踩空的感觉。一般摇车的踏频在60-70（即1秒踩1圈）之间比较合适。

1. 摇车的结束：当爬完一个急陡坡，就要考虑停止摇车，然后加大齿比。如果你有心率表，当心率达到一定位置就应该停止摇车，因为这时身体已经疲劳了。

注意事项

对于新手来说，平时需要多感觉动作和施力技巧，至少要能连续摇车200米以上才能达到实用的效果。另外，摇车并不是一个需要持续很久的姿态，无论是为了急提速还是有其他需求，摇车都是一个临时的动作。

希望骑部落整理的这篇文章对你有所帮助，祝你骑行愉快！