山地自行车标准骑行姿势

[导读]山地自行车的标准骑行姿势主要包括以下几个方面：身体姿态，身体应稍微向前倾斜，两臂伸...

早先有骑友问小骑山地自行车标准骑行姿势，现在说下山地自行车标准骑行姿势，1分钟说清楚。

山地自行车的标准骑行姿势主要包括以下几个方面：

身体姿态

身体应稍微向前倾斜，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法。

手臂姿势

手臂微微向外侧弯，保持微微弯曲的状态，主要依靠肱三头肌支撑，也就是大臂外侧的肌肉。

肩膀姿势

不能耸肩，正确的姿势是肩胛骨有个微微前送的动作。

脚踝姿势

骑行时要稳住脚踝，脚踝不要东倒西歪，时间长了，可能会引起小腿不适。 qibuluo.com

手腕姿势

手腕微微弯曲或保持和手臂在一条直线上，这样有利于力的传导，来自路面的震动，可以更直接地通过骨头传递到躯干。

踩踏方式

踩踏时，应该将前脚掌置于脚踏上，以前脚掌突出的部分对准曲柄为宜。

总的来说，当你坐在车子上，或者在滑行的时候，身体要处于放松的状态。以上就是山地自行车标准骑行姿势的一些要点，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。