骑行一小时消耗多少大卡热量

[导读]骑行一小时消耗的热量取决于多个因素，包括骑行速度、路况、体重、身高、骑行强度、坡度...

骑行一小时消耗多少大卡热量，近期有网友咨询骑部落这个事情,这里小骑给大家讲解下骑行一小时消耗多少大卡热量，读完你就明白。

骑行一小时消耗的热量取决于多个因素，包括骑行速度、路况、体重、身高、骑行强度、坡度和风阻等。以下是一些参考数据：

• 如果是在骑行台上进行高功率输出，心率在150-165之间，一小时可能会消耗650大卡。
  

• 在城市通勤中，由于会有走走停停的情况，一小时可能只消耗300大卡。
  

• 根据骑行速度的不同，消耗的热量也会有很大差异。例如，如果骑行速度低于每小时16公里，一小时消耗的热量约为320kcal。如果骑行速度在16-19公里时，一小时消耗的热量约为534kcal。当自行车速度为每小时25.7-30.6公里时，一小时消耗的热量约为1176kcal。车速大于每小时32公里时，每小时耗热量约为1604kcal。
  

• 另外，如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约消耗235—370卡路里。

总的来说，骑行一小时消耗的热量可以在几百大卡到一千多卡之间变化，具体取决于上述提到的各种因素。如果你想准确地知道自己骑行一小时消耗了多少热量，骑部落建议使用带有功率计功能的设备进行测量。