骑行极限心率60分钟

[导读]骑行极限心率60分钟是指在骑行的过程中，以心率达到最大心率的百分比。这个数值通常用来...

骑行极限心率60分钟，早先有朋友咨询小骑这个事情,这里小骑就介绍下骑行极限心率60分钟，看完就会了。

骑行极限心率60分钟是指在骑行的过程中，以心率达到最大心率的百分比。这个数值通常用来衡量一个人的有氧运动能力。

一般来说，一个人的最大心率可以通过公式220-年龄来计算。例如，一个30岁的人的最大心率就是220-30=190次/分钟。

而骑行极限心率60分钟则是在60分钟的骑行中，你的心率超过最大心率的百分比。例如，如果你的最大心率是190次/分钟，那么在60分钟的骑行中，你如果有一半的时间心率超过了190次/分钟，那么你的骑行极限心率60分钟就是50%。

骑行极限心率60分钟越高，说明你的有氧运动能力越强，体能越好。但是，过高的骑行极限心率也可能导致身体过度疲劳，甚至引发心脏病等健康问题，因此需要根据自身的身体状况适当调整运动强度。