跑步和自行车哪个运动量大

[导读]从心跳数的角度来看，骑自行车的运动量更大。心跳变化越大，表示身体的负担越大，所以运...

跑步和自行车哪个运动量大，前天有网友咨询我这个问题,下面小编讲下跑步和自行车哪个运动量大，看完你就明白了。

从心跳数的角度来看，骑自行车的运动量更大。心跳变化越大，表示身体的负担越大，所以运动量较大。另外，对于骑行、动感单车这类运动方式，看似只有下半身参与了运动，但人的下肢肌肉群占据了全身肌肉量的70%左右，而在持续骑行的过程中，下肢的平均做功功率可以达到50%以上，因此在骑动感单车的过程中，肌肉的耗能功率能达到35%以上。

然而，需要注意的是，运动量的大小并不仅仅取决于运动类型，还受到许多因素的影响，如个人的身体状况、运动强度、运动频率等。因此，如果你正在考虑开始一项新的运动，骑部落建议在开始之前咨询医生或专业的健身教练，以确保选择的运动对你的健康有益。