骑车膝盖窝疼是怎么回事

[导读]骑车时膝盖窝疼可能是由多种原因造成的，包括但不限于以下几点：骑行姿势不正确：如果骑...

昨天朋友想知道骑车膝盖窝疼是怎么回事，马上骑部落给骑友们介绍下骑车膝盖窝疼是怎么回事，读完就懂了。

骑车时膝盖窝疼可能是由多种原因造成的，包括但不限于以下几点：

1. 骑行姿势不正确：如果骑行姿势不佳，例如外八字腿或者座位高度不适宜，可能会导致膝盖疼痛。正确的骑行姿势应该是膝盖略微弯曲，避免过度伸直或弯曲。

1. 座垫高度不合适：座垫过高或过低都可能引起膝盖疼痛。理想的座垫高度应该使得脚踏踩到底时腿的伸曲角度保持在170°左右，避免过度用力。

1. 过度的骑行强度：突然增加骑行强度，尤其是在冬季休歇后突然恢复高强度骑行，可能会引起膝盖疼痛，这种情况被称为“春季膝盖疼痛”。

1. 膝盖本身存在问题：如果膝盖本身已经有伤病，如半月板损伤或软骨组织损伤，骑车时可能会加重疼痛。

1. 不正确的热身运动：如果骑行前没有做好适当的热身运动，或者做了一些可能磨损半月板的热身动作，也可能导致膝盖疼痛。

如果您遇到骑车时膝盖窝疼的问题，骑部落建议您调整骑行姿势和座垫高度，减少骑行强度，并确保进行适当的热身运动。如果疼痛持续不减或者加剧，应该咨询专业的医疗人员进行诊断和治疗。