骑车膝盖痛什么原因

[导读]骑车时膝盖疼痛可能有多种原因，包括但不限于以下几点：骑行姿势不正确：例如，外八字腿...

早先网友咨询骑部落骑车膝盖痛什么原因，马上小骑就给大家介绍骑车膝盖痛什么原因，读完就会了。

骑车时膝盖疼痛可能有多种原因，包括但不限于以下几点：

1. 骑行姿势不正确：例如，外八字腿的骑行姿势可能导致膝盖疼痛，这种情况通常不严重，但需要减少运动强度并使用锁鞋来矫正骑行姿势。

1. 座垫高度不适宜：座垫过高或过低都可能引起膝盖疼痛。一个粗略的方法是，当你完全坐上车扶着墙，一只脚后脚跟踩踏板至6点钟方向，差不多腿伸直就是合适的坐垫高度。

1. 锁片位置不合适：如果穿了锁鞋，锁片位置没调好也会导致膝盖疼痛。

1. 变速不当：骑行时变速没有变到合适档位，踏频很低，会增加膝盖的压力。

1. 坐垫前后距离不合适：坐垫的前后距离如果不合适，也可能导致膝盖疼痛。

1. 踩踏技巧：如果骑车时只用前脚掌踩踏，也可能加重膝盖的负担。

1. 车座高度和位置：车座调得过高或过低，或者位置不合适，都可能导致膝盖疼痛。理想的车座高度应该使得脚踏踩到底时腿的伸曲角度保持在170°左右，避免刻意猛力蹬车，而是利用体重的自然下坠去发力。

如果您经历了膝盖疼痛，骑部落建议检查上述各个方面，并进行相应的调整。如果疼痛持续不减或者加剧，最好咨询医生或物理治疗师以获得专业的诊断和治疗建议。