骑车膝盖侧面疼怎么回事

[导读]骑车时膝盖侧面疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：髂胫束摩擦综合症：...

骑车膝盖侧面疼怎么回事，之前有骑友问小编这个事情,这篇小编给大家讲下骑车膝盖侧面疼怎么回事，看完这些你就清楚。

骑车时膝盖侧面疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 髂胫束摩擦综合症：这是一种常见的运动损伤，特别是在长时间或过度激烈的骑单车与跑步中，膝盖不断伸直、弯曲，扩筋膜张肌反复摩擦股骨上踝，可能导致疼痛。症状包括大腿外侧的疼痛，从大腿上外侧延伸到膝盖小腿的前外侧，上下楼梯时疼痛，蹲下后软脚、站不起来。

1. 骑行姿势不正确：例如外八字或内八字的骑行姿势，以及车座拨得太高，蹬车时腿伸得太直，都可能造成膝盖受伤。

1. 座垫高度不适当：座垫过高可能引起膝盖外侧疼痛，座垫过低则可能引起膝盖内侧疼痛。

1. 重档踩踏：使用过重的齿轮比踩踏可能会引起膝盖骨后的疼痛。

1. 膝盖内部损伤：如膝盖内侧软骨组织损伤，可能会在运动时感到膝盖内有异物感，按压膝盖骨有胀痛。

如果您遇到膝盖侧面疼痛的问题，骑部落建议您首先检查并调整骑行姿势，确保座垫的高度适宜，避免重档踩踏，并考虑使用小齿轮比以提高踩踏频率。如果疼痛持续不减或者加重，最好咨询专业的医疗人员进行诊断和治疗。