骑行手臂发麻怎么办

[导读]骑行时手臂发麻的情况可能是因为长时间骑车导致血液循环受阻，或者是骑车的时候冷风侵入...

骑行手臂发麻怎么办，时常骑友咨询我这个事情,现在我给骑友们讲下骑行手臂发麻怎么办，看完你就懂了。

骑行时手臂发麻的情况可能是因为长时间骑车导致血液循环受阻，或者是骑车的时候冷风侵入到了手臂。如果出现了腕管综合症，也可能会有酸胀麻木的现象。另外，长期骑行姿势的不正确及保护不当也会造成累积性运动伤害。

对于这种情况，你可以尝试以下几种方法缓解：

1. 调整骑行姿势：不正确的骑行姿势，如骑行时手臂肘关节往内弯、手臂长时间紧握车把等，都可能导致手臂发麻。因此，你需要调整骑行姿势，使手臂肘关节微微弯曲，握把时手不要过于用力。

1. 改变握把方式：如果你在握把的时候压迫手腕，可能会导致手臂发麻。正确的做法是用手掌握把，并把手腕作为天然的活动杠杆，不要在握把的时候压迫手腕。

1. 适当休息：如果你经常长时间骑行，骑部落建议你在骑行过程中适当地休息，并且不断调整骑行的手扶手把的姿势。

1. 穿戴合适的手套：选择一双质量良好的骑行手套，能够有效地减少力量直接传到手部，从而减轻手臂的负担。

1. 进行手部按摩和热敷：如果你的手臂已经出现发麻的症状，你可以对手部进行按摩和热敷，以改善血液循环，缓解手臂发麻的症状。

以上都是一些可能的解决方案，但是每个人的情况可能会有所不同，所以最好的方法是咨询医生或专业的物理治疗师，他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。