自行车骑行坐姿要求

[导读]自行车骑行坐姿的要求主要包括以下几个方面：坐姿，在骑行过程中，你应该保持坐直、平衡...

早些时候骑友问小编自行车骑行坐姿要求，马上小编给大家说下自行车骑行坐姿要求，读完就了解了。

自行车骑行坐姿的要求主要包括以下几个方面：

坐姿

在骑行过程中，你应该保持坐直、平衡，脊柱应该挺直，不要弯曲或扭动。

手握

双手握住把手，放松肘部和肩膀，避免过度用力。

脚踏

脚尖向下踩踏，脚掌平稳着地，避免过度用力。

其他注意事项

1. 骑行时特别容易忽视的是肘微弯，这样做可以避免肩膀痛和脖子痛，减少力量的损失，也可以比较顺利地通过沟坎。

1. 双手应该是轻轻地扣在车把上，而不是双手使劲地抓住车把。

1. 骑行时，要用自己的体重而不是用脚的力量踩踏。踩踏时不是只有一个向下踩的力，而是一个圆周似地发力。

1. 骑行时尽量左右脚力量平衡，即脚尽量保持平行脚的姿势。

以上就是自行车骑行坐姿的基本要求，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。 qibuluo.com