山地车硬尾海豚跳教学

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山地车硬尾海豚跳教学

海豚跳，又称兔跳或拉邦跳，是山地车运动的入门级技巧，广泛应用于山地车、BMX、攀爬车、街车甚至公路车等众多自行车运动。以下是一些基本的步骤和技巧：

步骤一：勾脚踏

勾脚踏是脚踏和脚的一个连接动作，这样会让你跳起来的时候，脚踏和脚更容易被拖起来，同样把后轮抬起来的原理也是这样。但是，勾脚踏只是辅助的动作，在熟练掌握之后没必要勾脚踏也能跳起来。

步骤二：抬前轮

你需要给轮胎、车把和前叉一个向下的力，然后当车回弹时，会给一个向上的力，这时你可以顺势将车拉起。

步骤三：转移重心，推把

当将车头拉起到一定高度时，向上转移身体重心，顺着力量将后轮抬起。向上转移身体重心时，要同时双手用力前推，以减少腿部和脚踏的拉力。 qibuluo.com

注意事项

海豚跳的基本要领讲究动作连贯，一气呵成。多看视频掌握动作分解步骤。灵活掌握技巧，身体不应处于僵硬状态，手脚并用。整体动作三个点，即三个动作，拉、推、收（拉把、推把和收腿），最后落地，完成海豚跳技术动作。

骑部落提醒大家骑部落提醒大家记住，这是一个需要大量练习才能掌握的技巧，所以不要灰心丧气，继续努力吧！