骑车膝盖外侧筋疼是怎么回事

[导读]骑车时膝盖外侧筋疼可能是由多种原因引起的，其中一个常见的原因是髂胫束摩擦综合征，也...

骑车膝盖外侧筋疼是怎么回事，网友问小骑这个问题,下面小骑给骑友们介绍下骑车膝盖外侧筋疼是怎么回事，读完就知道。

骑车时膝盖外侧筋疼可能是由多种原因引起的，其中一个常见的原因是髂胫束摩擦综合征，也被称为“跑者膝”。这种情况在跑步、骑行和竞走运动员中非常常见。髂胫束是大腿外侧的一条筋膜，当膝盖在屈曲15度到30度的范围内运动时，髂胫束和大腿的股骨外侧踝容易产生摩擦，尤其是在长时间或过度激烈的运动后，这种摩擦可能会导致疼痛和炎症。此外，如果髂胫束过于紧绷，或者股四头肌的肌力不足，也可能增加膝盖外侧的负担，从而引发疼痛。

如果您遇到这种情况，骑部落建议您及时停止运动，并寻求医疗帮助进行确诊和治疗。医生可能会建议您进行物理治疗、药物治疗或者其他康复措施，以促进恢复并防止未来的复发。同时，保持适当的运动强度和频率，避免突然增加运动量，也是预防髂胫束摩擦综合征的重要措施。