山地自行车技巧有哪些

[导读]山地自行车的骑行技巧主要包括以下几个方面：刹车技巧，刹车是山地自行车骑行中最基本的...

山地自行车技巧有哪些，昨日有朋友咨询小骑这个事情,现在小编给大家介绍山地自行车技巧有哪些，读完你就知道了。

山地自行车的骑行技巧主要包括以下几个方面：

刹车技巧

刹车是山地自行车骑行中最基本的技巧之一。刹车动作应该是持续可控的，大多数刹车力都应该来自于前轮，但是一把刹死前轮可能会导致翻车。相反，应轻触刹车，前后都该如此。同时要避免突然短促的大力刹车，防止翻车。刹车时，将臀部后移来做好准备，踩下后跟并且保持膝盖手肘微微弯曲。这样的姿势能够帮助你在向后转移重心的同时保持对单车的可控。

换挡技巧

由于山地骑行大多都是一会上一会下，所以最好要知道如何恰当的换挡。频繁换档：新手应当多练习如何提高换挡频率。这能让你建立起肌肉记忆，从而让你可以在骑行中不需要注意力去思考挡位合理性来进行加减档。提早换挡：别等到你开始爬坡了再换挡！永远记得要在你来到陡坡前就进行换挡。这能让你保持稳定的踏频，从而最大化功率。

观察力、平衡、转向技巧

所有山地车在林道骑乘时的动作都以五大核心技术为本，总括这五大核心技术是观察力、平衡、刹车、转向与踩踏。每一个山地车的动作执行前，务必要观察清楚你的骑乘环境以及你跟你的车要如何通关。平衡是把山地车骑好的大原则，不论车子如何上倾下斜，或是撞上障碍后，都要能保持平衡。转向看起来很简单，但在很死的弯或在高速过弯时，只靠你以往会的技术是不够的。在山地车活动你需要精进你的转向技巧才能在狭窄的林道舒适且安全地骑乘。

不同路况下的骑行技巧

对于不同的路况，如路面倾斜路段、乱石山区路段等，需要采取不同的骑行技巧。例如，对于路面倾斜的路段，需要利用侧倾身体来取代倾斜单车；对于乱石山区路段，需要选择合适的齿比，保持均匀有力的踏频，避免时快时慢的踩踏，把踏频控制在适合自己的范围内。

以上就是山地自行车的一些基本技巧，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。