山地车如何提升骑行速度
[导读]提升山地车的骑行速度可以从以下几个方面入手：1. 调整齿比，齿比的选择对骑行速度有很...
前天朋友问我山地车如何提升骑行速度，马上小编给骑友们说下山地车如何提升骑行速度，看完就明白。
提升山地车的骑行速度可以从以下几个方面入手：
1. 调整齿比
齿比的选择对骑行速度有很大影响。一般来说，前面的牙盘可以用2挡，后面的飞轮用5，6，7(不要用最大档)。大多数情况下，都是2--5，2-6，2-7的组合。如果遇到上坡，飞轮需要减档，根据坡度大小，变为2-4,2-3,2-2,2-1的组合。在平坦公路上，如果要拉高速，则先升后面的飞轮，达到2-8的组合。如果需要更快的速度，可以再加前面的牙盘，达到3-8的最高组合。
2. 保持合适的踏频
保持均匀有力的踏频，避免时快时慢的踩踏，把踏频控制在适合自己的范围内。例如，新手的踏频可以保持在80-90左右，经验丰富的骑手可以控制在100-110左右的踏频。
3. 根据路况调整齿比
根据路况随时调整齿比，例如逆风、上坡可适当减轻齿比让踩踏更轻松，下坡或者顺风可以适当增加齿比让踩踏效率更高些。
4. 维护自行车
经常保持自行车整体清洁，润滑部位无油污，传动链条、大小盘无污泥，轮胎花纹表面无杂物。这样自行车运动起来比较轻松。 qibuluo.com
5. 轮胎气压
轮胎始终保持合适的胎压，这是提高骑行速度很重要的环节。每次骑行前都要做检查，确保有足够的压力。轮胎压力不足就意味着滚动阻力的增加，骑行起来不仅费力气，速度也会受到影响。
6. 提升体能和技能
提升骑行速度还需要长期的体能和技能训练。例如，专业的自行车运动员也是力量训练和耐力训练结合进行的。此外，还可以考虑更换更适合骑行的装备，如紧身骑行服，以减少风阻。