[导读]跑步通常消耗的能量比骑行要多。根据最新的信息，一般情况下，跑步的能量消耗要高于骑车...
跑步和骑行哪个消耗能量大，先前骑友想知道这个事情,这篇小编就给大家介绍跑步和骑行哪个消耗能量大，看完你就懂了。
跑步通常消耗的能量比骑行要多。根据最新的信息，一般情况下，跑步的能量消耗要高于骑车的能量消耗。例如，平均体重为70公斤的人跑步可以消耗约550卡路里，而骑自行车仅能消耗约370卡路里。此外，跑步还能提高新陈代谢率，使人体在正常情况下更多地消耗能量，长期坚持跑步能够达到脂肪减肥的效果。不过，骑行也有其优势，例如对关节的冲击较小，适合不同的人群和健身目标。