自行车基本骑行技巧

[导读]自行车基本骑行技巧，起步，起步时，你需要缓慢地踩踏板，逐渐加速，避免突然发力导致身...

今天骑友咨询骑部落自行车基本骑行技巧，这篇骑部落给骑友们讲下自行车基本骑行技巧，读完你就明白。

自行车基本骑行技巧

起步

起步时，你需要缓慢地踩踏板，逐渐加速，避免突然发力导致身体失去平衡。

骑行姿势

正确的骑行姿势对速度和耐力有着重要的影响。首先，确保你的自行车选购合适，并根据个人身高和体型进行正确的调整，包括座椅高度、操纵把手位置等。正确的骑行姿势应该是身体放松，手臂微微弯曲，躯干略微向前倾斜，以减少空气阻力。

转弯

在转弯时，你应该在转弯之前减速，这样可以节省刹车时间。抬起内侧膝盖，向外侧施加重量，可以更好地保持平衡。

上坡骑行

上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力。遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。 qibuluo.com

下坡骑行

下坡骑行时，你需要控制速度，避免过快。你可以通过刹车或者降低速度来控制。

补充能量

如果你打算进行长时间骑行，那么你需要在骑行过程中补充能量和水份。你可以选择像谷物棒之类的能量小吃，并且保持每小时都吃点东西补充能量。

注意事项

不要急着一次骑太多，骑自行车是一项不会承重的运动，这是骑行带来的众多好处中的一个：不会给你的关节造成很大压力。如果你想健身减肥，骑车是一个不错的选择。

以上就是自行车的一些基本骑行技巧，希望骑部落的这篇文章对你有所帮助。