雾霾天气骑行注意事项

[导读]在雾霾天气骑行时，需要注意以下几点：1. 选择合适的出行服装，冬季骑行穿衣的要点是“...

早先有网友问小骑雾霾天气骑行注意事项，下面给大家讲解下雾霾天气骑行注意事项，读完就明白了。

在雾霾天气骑行时，需要注意以下几点：

1. 选择合适的出行服装

冬季骑行穿衣的要点是“防风+保暖”，贴身的一般为保暖层，但一定要选择排汗较好的内衣，否则会导致汗液难以排出，有一种“捂得难受”的感觉。同时，可以选择抓绒类的衣服来保暖，但是外套一定要具有差不多的防风效果，冲锋衣等都是不错的选择。

2. 选择合适的防护用具

这里说的主要是指口罩，当然还有一些保暖用品，如帽子、手套等。因为雾霾属于小颗粒物，一般的医用口罩难以起到防护效果，所以经常骑行的各位应该购买相应的PM2.5口罩，这种口罩虽然可能“并不美观”，而起价格稍高，但防护效果会好很多。

3. 减少户外骑行时间

在严重雾霾天气里，应该减少户外骑行的时间，尤其要避免激烈的骑行训练。

4. 注意观察路况，控制骑行速度

雾霾天空气能见度差，需注意观察路况，控制骑行速度，开启警示电筒和尾灯。

5. 骑行过后含润喉糖

雾霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖，可以使充血的咽喉清凉，缓解咳嗽不适。

6. 骑行后洗手洗脸漱口

PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上，如果不及时清洗，特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去，刺激喉咙。有鼻炎的朋友更要在骑行过后及时清理鼻腔。

7. 多喝水、多吃些润肺食物

我们平时接触到的银耳、木耳、雪梨等都具有一定的润肺效果，保证人体津液充足；同时冬季雾霾天多喝温水，有利于加快人体排出毒素。

以上就是雾霾天气骑行的一些注意事项，希望能对你有所帮助。 qibuluo.com