骑车出汗是脂肪燃烧吗

[导读]骑车出汗并不等同于脂肪燃烧。当我们运动时，人体新陈代谢加快，体温升高，身体通过排汗...

有骑友想知道骑车出汗是脂肪燃烧吗，这里小编给大家说下骑车出汗是脂肪燃烧吗，看完就了解。

骑车出汗并不等同于脂肪燃烧。当我们运动时，人体新陈代谢加快，体温升高，身体通过排汗来调节体温，让体温维持在正常范围内。汗液中很大一部分是人体的水分，而不是被消耗的脂肪。虽然脂肪完全分解后是二氧化碳和水，但这部分水会进入内环境参与生命活动，排出去的相当少，并不是脂肪直接分解成汗液排出体外。

流汗多只能说明你身体真的很热，需要通过出汗来控温，并不代表一定是在减脂。汗液成分99%都只是水，其他成分则是氯化钠，还有少量的氯化钾、尿素等代谢废物，脂肪不会跟着汗水排出。所以，出汗≠减脂效果好，减肥是人体内脂肪含量减少的过程，人们通过运动消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。

人体脂肪的代谢产物，84%由呼吸排出，16%其他由体液排出，包括汗液，但占比很小。一般情况下， 骑行时负荷量越大和持续时间越长，决定着燃脂效果越好和出汗量越大，但是出汗量多少并不意味着燃脂效果的好坏，它还与多种因素有关。

所以，骑车出汗并不能直接证明脂肪正在燃烧，真正的脂肪燃烧是通过身体的运动和代谢过程完成的。 qibuluo.com