骑行多长时间开始燃脂

[导读]骑行开始燃脂通常需要在持续运动30分钟之后。有氧运动，包括骑行，在运动30分钟后才能加...

以前朋友问我骑行多长时间开始燃脂，现在小编给大家说下骑行多长时间开始燃脂，看完你就了解了。

骑行开始燃脂通常需要在持续运动30分钟之后。有氧运动，包括骑行，在运动30分钟后才能加快脂肪的分解，30分钟前主要是以糖原作为供能。因此，每次骑动感单车至少要30分钟，而最佳时长是40-60分钟左右，这样可以消耗更多的热量，达到较好的燃脂效果。不过，也有资料提到，连续走或骑行达到中等强度时，40分钟的时候才能开始燃烧脂肪。这些信息表明，虽然具体时间可能因个体差异而有所不同，但一般来说，骑行30至40分钟后开始进入燃脂阶段。