骑车锻炼腹肌吗有用吗

[导读]骑自行车主要锻炼的是腿部和臀部的肌肉，但如果有意识地控制腹部肌肉发力，也可以达到腹...

最近骑友咨询骑车锻炼腹肌吗有用吗，现在骑部落给大家讲解下骑车锻炼腹肌吗有用吗，看完你就会了。

骑自行车主要锻炼的是腿部和臀部的肌肉，但如果有意识地控制腹部肌肉发力，也可以达到腹部减脂的效果。骑自行车时，核心肌群（包括腹肌）起着支撑作用，帮助推动下半身产生的力量并传递到脚踏，从而成为“动力”。因此，尽管骑自行车不能像专门的腹部练习那样直接锻炼腹肌，但它仍然可以作为减少腹部脂肪的一部分锻炼计划。