骑车还是跑步伤膝盖

[导读]骑自行车通常对膝盖的压力小于跑步。研究表明，骑自行车时膝盖承受的压力大约是体重的0.5...

骑车还是跑步伤膝盖，最近有网友想了解这个问题,这里就给大家介绍骑车还是跑步伤膝盖，看完就懂了。

骑自行车通常对膝盖的压力小于跑步。研究表明，骑自行车时膝盖承受的压力大约是体重的0.5到1倍，而跑步时膝盖承受的压力则是体重的4倍左右。此外，骑车时脚掌受到的冲击力较小，力度容易分散，因此对膝关节的压力不会很大。然而，骑车时需要反复屈伸膝关节，可能会导致膝周的韧带和肌肉比较紧张，如果不正确地发力或者强度过大，也可能引起软组织劳损或韧带钙化。

因此，虽然骑自行车相比跑步对膝盖的压力较小，但仍需注意正确的骑行姿势和适度的强度，以避免膝盖受伤。同时，穿着合适的护膝也可以帮助保护膝盖免受伤害。