怎么骑山地车越骑越快

[导读]如果你想骑山地车越来越快，这里有一些技巧和建议：保持自行车清洁，经常清洁你的自行车...

怎么骑山地车越骑越快，先前有骑友问小编这个问题,这里小编就介绍下怎么骑山地车越骑越快，读完就知道了。

如果你想骑山地车越来越快，这里有一些技巧和建议：

保持自行车清洁

经常清洁你的自行车，保持车身整体干净。润滑部位无油污，传动链条、大小盘无污泥，轮胎花纹表面无杂物。这样自行车运动起来会比较轻松。

调整齿比

根据路况随时调整齿比，例如逆风、上坡可适当减轻齿比让踩踏更轻松。

保持合适的胎压

轮胎始终保持合适的胎压，这是提高骑行速度很重要的环节。每次骑行前都要做检查，确保有足够的压力。轮胎压力不足就意味着滚动阻力的增加，骑行起来不仅费力气，速度要受到很大影响，而且随时也有爆胎的危险。 qibuluo.com

掌握上下坡骑行的技巧

上坡前提前加速，利用速度冲坡；上坡后，速度下降，要提前退档，不要到陡坡时再换挡；下坡时稍稍发力，利用惯性，平路上可以少用很多力气。

减少不必要的刹车

刹车会减慢你的速度，再次加速时，你需要花费更多的力气去踩踏。首先点刹的频率不要太高，当你沿着一条快车道或者下坡骑行时，不要习惯性刹车。刹车前一定要观察好周围，如果路况比较好，没有障碍物，而且前方是笔直的线路，那就没有理由减速。

选择合适的自行车

提升骑行速度的首要条件是要有一辆合适的自行车。如果喜欢在公路上飞驰就选公路车，如果喜欢山地越野就选山地车。买车之前可以测量一下自己的身高、体重、臂长、腿长，根据这些数据挑选适合的尺寸，甚至可以量身定制。自行车有不同的材质，从轻到重主要有碳纤维、镁合金、铝合金三种，材质越轻，踩踏效率越高，速度越快！在自己的经济能力内选择越轻的越好。

加强基础训练

基础训练要将肌肉训练和骑行相结合。想要提升骑行速度不仅要锻炼腿部的力量，还要锻炼手臂、背部、腹部、腰部、臀部等核心部位的力量。只有提升核心力量，我们对自行车的操控才会更加地游刃有余。

踏频练习

踏频练习要和变速齿比相结合。首先我们选择一个合适的齿比，这个齿比踩起来不重不轻，可以一直保持踏频。刚开始，我们的踏频可能只有每分钟70次左右，日常练习当中我们要有意识的去提高踏频。上坡要提前变速，让踏频维持在正常区间。

希望以上建议能对你有所帮助，祝你骑行愉快！