早上跑步好还是骑车好

[导读]早上跑步和骑车都有各自的优势。跑步是一种开放式的运动，对关节的冲击力较大，因此对于...

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早上跑步和骑车都有各自的优势。

跑步是一种开放式的运动，对关节的冲击力较大，因此对于有关节不适症状的人来说，或者是在十字韧带手术后、骨折愈合后的人群，可能不太适合跑步这种冲击性较高的运动。

相比之下，骑车是一种闭锁式的运动，脚固定在踏板上的活动，对膝关节周围的韧带较为稳定，对关节带来的冲击和压力较小，因此较不容易造成关节的伤害。此外，骑车还可以让大部分肌肉得到锻炼，而且不会过分疲劳，特别是对肺部有益。

然而，从心跳数值的变化来看，骑车时的心跳会大于跑步时的心跳，这意味着骑车时的身体负担更大。另一方面，跑步所消耗的热量会比骑车多一倍以上，这是因为跑步所需的时间较少。 qibuluo.com

总的来说，早上跑步和骑车都是很好的运动方式，你可以根据自己的身体状况和喜好来选择。如果你有关节问题，或者想要进行更高强度的运动，骑车可能是更好的选择。如果你更喜欢跑步，并且没有关节问题，那么跑步也是一个不错的选择。无论你选择哪种运动方式，记住要坚持并注意安全。